互動小工具
孕期體重增加追蹤
依孕前 BMI 算建議增重範圍，看你是否在軌道上
怎麼用
填入懷孕前的身高體重（算出孕前 BMI）、目前孕週與目前體重，下方會算出整個孕期的建議增重範圍，以及到這一週為止大約該增加多少。
公分
公斤
週
公斤
你的結果
把上面填完整，這裡會即時顯示孕前 BMI、建議增重範圍與目前進度。
建議增重範圍怎麼來（單胞胎，整個孕期）
孕前過輕（BMI 小於 18.5）12.5–18 公斤、正常（18.5–24.9）11.5–16、過重（25–29.9）7–11.5、肥胖（30 以上）5–9。第一孕期通常只增加約 0.5–2 公斤，中後期才較明顯。雙胞胎建議增加較多、且週增重沒有單一標準，請依醫師追蹤。
本工具依美國醫學研究院（IOM／NASEM）孕期體重增加建議製作，用來幫你掌握增重趨勢，不能取代產檢醫師的評估。每個人體質、水腫、胎兒大小不同，增重快慢也會不同；體重只是孕期健康的一部分，是否需要調整請以醫師當面評估為準。懷孕期間請勿自行節食減重。所有填答只保存在你這支裝置的瀏覽器，不會上傳。
藍彥博醫師 · 豐禾婦產科
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