泌尿 & 更年期
漏尿、骨盆腔脫垂、骨盆底訓練、更年期照護
更年期有哪些症狀？熱潮紅、陰道乾澀與荷爾蒙療法該怎麼選
更年期與停經是什麼？本文用白話加臨床深度說明：圍停經期、停經與停經後的差別、為什麼會有更年期，以及熱潮紅與盜汗、陰道乾澀與性交疼痛、頻尿與反覆泌尿道感染、失眠與情緒等常見症狀。並解釋為什麼診斷多半靠年齡與症狀而非抽血、什麼時候驗荷爾蒙才有意義、40 歲前停經（早發性卵巢功能不全）為何要積極處理；荷爾蒙療法的好處、風險與「時機假說」（未滿 60 歲或停經 10 年內較划算）、有無子宮用法為何不同、台灣常見口服與貼片與陰道局部藥物；不想或不能用荷爾蒙時的局部陰道雌激素與非荷爾蒙選項；以及停經後骨質疏鬆與心血管等長期健康的照顧，附迷思與就醫指引。
約 17 分鐘閱讀 →泌尿道感染怎麼辦？症狀、治療，為什麼女生容易反覆發作
解尿灼痛、頻尿急尿、總覺得尿不乾淨，是女性最常見的困擾之一，有些人還反覆發作。本文用白話加臨床深度說明：泌尿道感染怎麼來、為什麼女生因尿道短特別容易得；如何分辨只是膀胱炎，還是已是會發燒腰痛的腎盂腎炎，各自怎麼治；單純膀胱炎的短療程抗生素（硝呋妥因、複方磺胺、磷黴素）與為什麼氟喹諾酮不是首選；以及驗到細菌不一定要吃藥的「無症狀菌尿」。並以最大篇幅談反覆發作的分層預防：先矯正可改變的誘因，再用實證的多喝水、停經後局部雌激素、馬尿酸烏洛托品，以及效果有限的蔓越莓與近期研究看不到好處的 D-甘露糖，最後才考慮抗生素預防三種模式。另闢專節說明常被誤當成感染、卻不該一直吃抗生素的間質性膀胱炎，以及懷孕、停經、男性族群與日常保養、何時該就醫。
約 18 分鐘閱讀 →凱格爾運動怎麼做才正確？改善漏尿與骨盆底肌訓練
凱格爾運動（骨盆底肌訓練）到底在練哪塊肌肉、怎麼做才正確？本文用白話說明骨盆底肌的功能，以及實證上對壓力性尿失禁、孕期與產後漏尿、輕中度骨盆器官脫垂的幫助；手把手教你找對肌肉、慢縮與快縮的練法、咳嗽前先收的 Knack 技巧與見效時程。並提醒一個常被忽略的重點——骨盆底「太緊」的人（如性交疼痛、會陰緊繃）用力做凱格爾可能更糟，以及什麼情況該找醫師或骨盆底物理治療師評估。
約 11 分鐘閱讀 →此分類的互動工具正在開發中，敬請期待。