生產 & 產後
過了預產期還沒生怎麼辦？認識過期妊娠與胎兒監測
過期妊娠的白話說明：預產期不是截止日（當天出生只約 5%）、延期與過期妊娠的定義、過期為什麼要注意、研究顯示 41 週左右引產可降低周產期死亡且不增加剖腹、胎兒監測與 NST 在看什麼、NST 沒反應怎麼辦、怎麼正確數胎動與胎動減少要立即就醫、催生會不會更痛與引產不順怎麼辦、內診撥膜（膜剝離）。
約 6 分鐘閱讀 →產後大出血可以預防嗎？成因、高風險族群與生產時的預防
產後出血是生產時相當受重視的風險之一，但多數可以預防。本文用白話說明產後出血的定義與失血量切點、原發與次發性的差別、四大成因（子宮收縮乏力、產道創傷、胎盤因素、凝血異常）與占比、哪些人風險較高，以及生產時的預防（第三產程主動處置、預防性子宮收縮劑如催產素）、孕期能做的準備，並簡要介紹萬一出血時的分階段處理（子宮按摩、收縮劑、傳明酸、子宮球囊、手術止血）與產後在家該注意的警訊。
約 11 分鐘閱讀 →肩難產是什麼？發生原因、處理方式，以及寶寶可能受到的影響
胎頭娩出後前肩卡在恥骨聯合後方、娩不出來的產科急症，多數在數十秒到數分鐘內處理完成。用白話加臨床角度說明肩難產是什麼、烏龜徵象、哪些人風險較高（巨嬰、妊娠糖尿病、前胎肩難產、產程遲滯、器械協助生產等）但約一半發生在 4000 公克以下的寶寶因此難以準確預測、為什麼難以預防、發生時的標準處置（依序屈大腿貼腹、壓恥骨上方、旋轉胎肩、先娩出後臂等）、為什麼絕對不能壓子宮底、可能造成的傷害（臂神經叢損傷多數數週至數月恢復、少數持久、鎖骨骨折、嚴重時缺氧）、和腦性麻痺的關係（多數不會、只有嚴重且持續缺氧才可能）、產後寶寶與媽媽要注意什麼、下一胎是否一定要剖腹，以及吸引產會不會害肩難產、寶寶大就一定卡住等迷思與常見問題。引用引產隨機試驗、臂神經叢損傷處置與低溫治療文獻並附 DOI。
約 14 分鐘閱讀 →餵奶時肚子一陣陣痛正常嗎？認識產後宮縮痛
產後宮縮痛（afterpains）的完整說明：宮縮痛是子宮收縮復舊的正常反應、為什麼餵奶時更痛（催產素）、經產婦比初產婦更痛、會痛多久、怎麼緩解（排空膀胱、暖敷、側躺餵奶、哺乳相對安全的止痛藥如普拿疼與布洛芬），以及如何分辨正常宮縮痛與子宮內膜炎等需就醫的腹痛。
約 6 分鐘閱讀 →第二胎、第三胎會生得更快嗎？經產婦的產程與產兆差異
生過一胎第二胎會更快嗎？本文說明經產婦產程差異：子宮頸6公分前與初產婦相近、6公分後明顯加快、第二產程也較短；產兆判斷與5-1-1規則、距離遠或有急產史要更早出發、認識急產（產道撕裂與來不及到院風險），並提醒前胎剖腹、間隔久、胎位或胎兒大小都可能讓這胎不見得更快。
約 5 分鐘閱讀 →坐月子可以喝冰水、吃冰、碰冷水嗎？會有「月子病」嗎
坐月子喝冰水、吃冰、碰冷水，真的會讓子宮受寒、惡露排不乾淨或留下關節痛嗎？從醫學角度拆解食物溫度、哺乳、母乳、腸胃舒適度與食品安全，並說明「月子病」不是單一醫學診斷，持續怕冷、頭痛、腰痛或關節痛真正該查什麼。
約 8 分鐘閱讀 →坐月子可以吃水果嗎？香蕉、西瓜、木瓜真的「太冷」嗎
坐月子可以吃水果。婦產科醫師拆解香蕉、西瓜、木瓜、鳳梨、榴槤與龍眼的月子迷思，說明水果會不會影響惡露、哺乳寶寶會不會拉肚子、木瓜是否發奶、水果要不要加熱，以及妊娠糖尿病媽媽產後怎麼吃。
約 7 分鐘閱讀 →胎盤沒完全出來（胎盤滯留）怎麼辦？認識產後胎盤處理
胎盤滯留和產後胎盤／組織殘留（RPOC）是兩種不同情境。說明嵌閉型、胎盤未剝離型與植入型（PAS）的差別、徒手剝離、30 分鐘操作節點與「沒有安全時間線」、子宮收縮劑的正確定位，以及晚期殘留要結合都卜勒血流判斷、避免看到就直接刮。
約 9 分鐘閱讀 →母乳裡有什麼？初乳、成熟乳與母乳的免疫保護
母乳裡有什麼？婦產科醫師說明母乳從初乳、過渡乳到成熟乳的演變、黃金初乳的抗體與通便助益、脂肪乳糖蛋白質三大營養與「前奶後奶不是兩種奶」、分泌型抗體乳鐵蛋白活細胞與母乳寡糖（HMO）等免疫成分、母乳與配方奶差異，以及純母乳寶寶維生素D與鐵補充。內容尊重不同餵養選擇、不製造母乳壓力。
約 10 分鐘閱讀 →母乳哺餵入門：怎麼餵、怎麼知道寶寶吃飽、遇到問題怎麼辦
第一次餵母乳的完整入門：哺乳姿勢與正確含乳、怎麼判斷寶寶有沒有吃飽（看尿布與體重而非時間）、出生後體重先降是正常的、前奶與後奶、密集餵食（cluster feeding）、母乳保存、瓶餵避免乳頭混淆的節奏式瓶餵、舌繫帶與常見哺乳困難、哺乳期感冒能不能吃藥，並尊重無法或選擇不哺乳的媽媽。
約 8 分鐘閱讀 →拉梅茲呼吸練習
跟著呼吸圈練習生產各階段的拉梅茲呼吸：早期慢呼吸、活躍期輕呼吸、過渡期喘息吹氣、忍住不用力的吹氣，以及第二產程的吐氣用力與閉氣用力（秒數可調）。內含各產程階段說明、換氣過度安全提醒與 PubMed 實證依據，呼吸只是放鬆與專注的輔助、不是止痛保證，實際以產房醫師指示為準。
開啟工具 →產後惡露自我判讀
選擇產後天數、惡露顏色、量、血塊與氣味，對照該時期正常的變化，判斷是否在預期範圍或有需要就醫的警訊。僅供參考，以醫師評估為準。
開啟工具 →哺乳問題排解導引
餵母乳遇到乳頭痛、塞奶乳腺炎、奶量不足、含乳困難、寶寶吃不飽或厭奶、上班擠奶、混合哺育、生病能不能餵？回答幾個問題，幫你找到最相關的哺乳衛教說明與該不該就醫的提醒。導引僅供參考，實際以醫師與泌乳顧問評估為準。
開啟工具 →孕期營養缺口快速評估
依備孕／孕期／哺乳階段、飲食型態、孕婦綜合維他命、魚類與蛋奶攝取、是否使用碘鹽、貧血或營養缺乏病史、多胞胎與腸胃吸收問題，找出目前比較需要注意的營養缺口，分成「基礎要確認」「飲食可能不足」「建議看抽血／報告」「需醫師個別評估」。每日建議攝取量是總攝取參考，不等於每個人都要吞同劑量補充品。
開啟工具 →凱格爾運動計時器
跟著呼吸圈一起做凱格爾（骨盆底肌）運動：可選慢速訓練（收緊維持幾秒、再放鬆同樣秒數）或快速訓練（快速收放），秒數與次數可調，並在每次切換時震動提示、自動數到完成。內含找對肌肉、別憋氣別夾屁股等正確要領與實證依據。練習輔助用，實際方式以醫師或物理治療師指導為準。
開啟工具 →孕期・哺乳用藥安全查詢
輸入藥名（中文或英文皆可），快速查常見藥物在懷孕與哺乳期的一般安全概念：止痛退燒、感冒鼻過敏、腸胃、抗生素、精神科、心血管、內分泌與糖尿病、風濕免疫、皮膚外用、避孕與荷爾蒙、不孕療程、疫苗與維他命等十多個分類、逾 700 種成分，並標註哺乳分級。內容採保守原則整理，同一成分不同劑量、孕期週數與個人狀況結論可能不同，用藥前務必諮詢醫師或藥師。
開啟工具 →產後憂鬱自我篩檢
用國際通用、台灣也常使用的愛丁堡產後憂鬱量表（10 題）自我篩檢產後情緒：回想最近一週的感受，算出總分並了解大致落在哪一區間，以及什麼情況建議尋求專業協助。這是篩檢、不是診斷；產後情緒低落很常見，也都有方法可以幫忙。結果僅供參考，確診與協助請以醫師或心理專業評估為準。
開啟工具 →生產計畫書產生器
勾選你對陪伴環境、減痛方式、待產處置、生產姿勢、醫療介入態度、寶寶出生後與哺乳方式的偏好，工具會自動整理成一份條理清楚、可複製的生產計畫書，方便在產前門診帶去和醫師討論。生產計畫書是溝通工具、不是醫療承諾，實際處置以當下母嬰安全與醫師專業判斷為準。
開啟工具 →待產包清單
一份可勾選、會自動記住進度的待產包清單，分成證件文件、媽媽用品、寶寶用品、哺乳相關、剖腹產加項與陪產者六大類，並顯示已準備的項目數。可一鍵複製「還沒準備」的清單方便採買。不同生產院所與生產方式提供的備品與規定不同，請以你生產院所的住院須知為準。
開啟工具 →VBAC 適合度評估
曾經剖腹產、下一胎想試著自然產（VBAC／剖腹後陰道生產）？這個工具先幫你檢查有沒有「通常不建議試產」的情況，再依前次剖腹原因、之前有沒有自然產過、年齡、體型與慢性高血壓等常被討論的因素，整理出「哪些因素對你比較有利、哪些比較不利」與該和醫師討論的重點。工具不會算出成功率數字；真正的個人化成功機率，請醫師用正式的 VBAC 計算器估算，能不能試產也以產科醫師面對面評估為準。
開啟工具 →我該用哪個工具？
備孕、懷孕、產後哺乳、月經婦科問題、更年期漏尿或準備手術？回答幾個問題，導引會依你目前的狀態與需求，推薦較相關的互動小工具，並先提醒哪些警訊應直接就醫。導引僅供衛教參考，實際仍需由醫師當面評估。
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