第三孕期
懷孕可以吃什麼、不能吃什麼？孕期飲食宜忌與常見禁忌迷思
懷孕到底哪些能吃、哪些不能吃？本文用紅黃綠燈把孕期飲食分成一定要避免（生食、未殺菌乳製品、高汞魚、酒精）、可以但要限量（咖啡因、大型鮪魚），以及安心吃三類，並破解薏仁、木瓜、螃蟹、醬油等坊間禁忌迷思，附上麻油雞、火鍋、生魚片等常問食物解答，也教你不小心吃到高風險食物時該怎麼辦。
約 14 分鐘閱讀 →懷孕便祕好痛苦！孕期安全用藥、飲食與痔瘡預防
孕期便祕的原因（黃體素、鐵劑、子宮壓迫）、飲食調整與安全用藥（氧化鎂、乳果糖、PEG），以及便祕引發痔瘡的預防與何時需就醫的警訊。
約 7 分鐘閱讀 →鐵劑怎麼吃才補得進去？缺鐵性貧血的症狀、補鐵方法與副作用
鐵劑怎麼吃才補得進去？缺鐵性貧血常見症狀有疲倦、臉色蒼白、頭暈喘、心悸、掉髮、想吃冰（異食癖）。本文用白話加臨床角度說明：怎麼從血紅素與鐵蛋白判讀缺鐵、孕期貧血的影響、先從食物（血基質鐵與非血基質鐵）補鐵、鐵劑劑型怎麼選（硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、甘胺酸亞鐵螯合鐵、多醣鐵等可橫向滑動比較表與元素鐵概念）、隔日晨服配維生素C 吸收更好、與鈣和茶咖啡錯開、便祕黑便等副作用怎麼處理，以及孕期與產後補鐵、什麼情況需要靜脈注射鐵。
約 20 分鐘閱讀 →懷孕感冒會讓胎兒畸形或流產嗎？真正要注意的是這幾種感染
懷孕感冒一直咳會流產嗎？發燒會影響胎兒嗎？可以吃退燒藥嗎？整理孕期咳嗽、發燒，以及 CMV、德國麻疹、B19、水痘、流感、COVID-19 等感染對胎兒的影響、檢查方式與就醫警訊。
約 18 分鐘閱讀 →孕婦吃普拿疼會造成自閉症嗎？孕期乙醯胺酚的安全性與實證
普拿疼（乙醯胺酚）會造成自閉症嗎？整理 FDA 聲明、Lancet 系統性回顧、JAMA 手足比較研究與各國權威機構立場，說明目前最嚴謹的證據不支持因果關係，並釐清孕期發燒疼痛的正確用藥觀念。
約 12 分鐘閱讀 →孕婦可以喝咖啡、茶、可樂嗎？孕期咖啡因一天上限
孕婦可以喝咖啡、茶、可樂嗎？本文整理孕期咖啡因每天 200 毫克上限、各飲品含量換算、能量飲料與哺乳期咖啡建議。
約 17 分鐘閱讀 →懷孕可以搭飛機、出國旅遊嗎？各孕期注意事項一次看
懷孕可以搭飛機、出國嗎？各孕期注意事項、約36週搭機限制、長途飛行血栓預防、目的地疾病（茲卡、瘧疾）、哪些孕婦不適合旅行，以及旅途中哪些狀況要立即就醫。
約 8 分鐘閱讀 →懷孕可以泡溫泉嗎？泡湯、熱水澡、三溫暖、岩盤浴的安全原則
懷孕泡溫泉、洗熱水澡、三溫暖、岩盤浴安全嗎？真正要避免的是母體過熱（核心體溫接近 39°C），尤其是懷孕初期。各種熱水環境的安全比較與七個安全原則。
約 10 分鐘閱讀 →懷孕腸胃炎怎麼辦？拉肚子、嘔吐、發燒何時該就醫
懷孕上吐下瀉、發燒會不會影響寶寶？分辨孕吐與腸胃炎、在家補水與飲食、能不能吃止瀉止吐藥，以及可觀察／該門診／該掛急診的分層警訊。
約 11 分鐘閱讀 →孕婦牛排可以吃幾分熟？生魚片、生菜與肉類安全完整指南
孕婦牛排可以吃幾分熟？完整整理整塊牛豬羊肉63°C加靜置3分鐘、絞肉71°C、家禽74°C，以及生魚片、生牡蠣、生菜沙拉、冷切肉、李斯特菌、弓形蟲與外食的實際選擇。
約 31 分鐘閱讀 →宮縮 & 胎動記錄
記錄宮縮間隔與數胎動，並在達到就醫條件時提醒你：宮縮計時（初產婦 5-1-1、經產婦更早出發、未滿 37 週早產警示）、數胎動（記錄個人基準線，並誠實說明數字不是保證、和平常相比更重要），以及懷孕後期危險徵兆自我檢查（破水、出血、胎動減少、子癇前症徵兆）。所有判讀以產檢醫師指示為準，資料只保存在本機瀏覽器。
開啟工具 →產兆判讀
回答目前狀況（週數、破水、出血、陣痛、胎動、紅旗症狀），依急迫程度分級提示：立刻就醫、儘快前往、或可在家觀察。僅供參考，以產檢醫師指示為準。
開啟工具 →產檢與疫苗選擇
回答 7 個問題（孕週、是否高齡、單或多胞胎、自然或人工受孕、慢性病、家族與前胎史、已完成項目），依你的孕期階段與風險，整理出建議和醫師討論的產檢與疫苗清單：公費常規、可考慮的自費項目、依情況可能需要、現在可接種的疫苗，並連到每項說明。疫苗是否當季會依日期自動判斷。結果僅供參考、不取代醫師評估。
開啟工具 →懷孕腹痛自我判讀
懷孕肚子痛要緊嗎？依孕週、疼痛位置、疼痛型態、陰道出血、破水、宮縮、發燒、排尿症狀、頭痛視力異常與胎動變化，幫你初步整理比較像圓韌帶痛、假性宮縮、腸胃不適，還是需要排除子宮外孕、早產、胎盤早期剝離、子癲前症、卵巢扭轉、闌尾炎或腎盂腎炎等危險原因。結果僅供分流與衛教，不取代醫師診斷。
開啟工具 →甲狀腺報告判讀
輸入你的 TSH 數值、選擇備孕或懷孕第幾孕期，並依報告勾選游離 T4（free T4）與 TPO 抗體是偏高、正常還是偏低，工具會用各孕期常用切點即時判讀：分辨明顯甲狀腺低下、亞臨床甲低、甲狀腺亢進、亞臨床甲亢或大致正常，說明第一孕期 TSH 偏低常是 hCG 造成的生理現象、TPO 抗體與用藥的意義，並產生可複製給醫師的摘要。孕期參考值會隨孕期與實驗室不同，判讀僅供參考，確診與治療請以醫師評估為準。
開啟工具 →孕期營養缺口快速評估
依備孕／孕期／哺乳階段、飲食型態、孕婦綜合維他命、魚類與蛋奶攝取、是否使用碘鹽、貧血或營養缺乏病史、多胞胎與腸胃吸收問題，找出目前比較需要注意的營養缺口，分成「基礎要確認」「飲食可能不足」「建議看抽血／報告」「需醫師個別評估」。每日建議攝取量是總攝取參考，不等於每個人都要吞同劑量補充品。
開啟工具 →孕期血壓分級自我判讀
輸入在家量到的收縮壓與舒張壓，立即看出孕期血壓落在哪一級：正常、偏高、需通知醫師（≥140/90）、或需立即就醫（≥160/110），並附上必須立刻就醫的子癲前症紅旗症狀提醒。判讀僅供參考，量測方式與是否為子癲前症以醫師評估為準。
開啟工具 →孕期皮膚癢與皮疹分流
懷孕後皮膚一直癢、長紅疹、水泡或膿疱，不知道是皮膚乾、妊娠多形性疹，還是需要排除妊娠肝內膽汁淤積？依原發疹、搔癢位置、疹子外觀、夜間症狀、黃疸、發燒與胎動等線索，先排紅旗，再整理 ICP、PEP／PUPPP、AEP、PG 與妊娠膿疱型乾癬等方向與下一步。這是症狀分流，不是皮膚診斷。
開啟工具 →子癲前症報告判讀
把第三孕期的血壓、尿蛋白、抽血（血小板、肝指數、肌酸酐、LDH）、警示症狀與 sFlt-1／PlGF 比值填進去，工具用紅／橙／黃／綠四級整理是否疑似子癲前症、有無嚴重表徵、比值落在哪一區間、該不該就醫，並優先提醒紅旗症狀。就醫前的報告整理與提醒，不能取代醫師診斷，用藥與生產時機由醫師決定。
開啟工具 →植入性胎盤風險評估
剖腹產次數越多、又遇到前置胎盤，胎盤植入異常（植入性胎盤，placenta accreta spectrum, PAS）的風險就明顯上升。這個工具用大型前瞻研究的數據，在「明確前置胎盤」時依剖腹次數提示 PAS 風險級別，並說明為什麼要提早轉到有經驗的多專科團隊、產前主要用超音波（部分個案再加核磁共振）評估、生產時會怎麼準備。風險是歷史族群平均值、僅供了解與討論，實際診斷與處置以醫師評估為準。
開啟工具 →我該用哪個工具？
備孕、懷孕、產後哺乳、月經婦科問題、更年期漏尿或準備手術？回答幾個問題，導引會依你目前的狀態與需求，推薦較相關的互動小工具，並先提醒哪些警訊應直接就醫。導引僅供衛教參考，實際仍需由醫師當面評估。
開啟工具 →