泌尿 & 更年期
子宮托是什麼？不開刀改善子宮下垂、脫垂，誰適合、怎麼照顧？
子宮托是放入陰道的支撐裝置，不開刀就能改善子宮下垂、脫垂的下墜感。誰適合、有哪些種類、效果、怎麼照顧與副作用一次說清楚。
約 10 分鐘閱讀 →膀胱膨出、直腸膨出怎麼開刀？認識陰道前後壁修補
陰道前壁（膀胱）、後壁（直腸）膨出「下面有東西掉出來」怎麼辦？陰道前後壁修補手術怎麼做、會不會用網膜、為什麼要顧頂端、風險與復發一次看懂。
約 9 分鐘閱讀 →薦骨陰道固定是什麼？陰道頂端脫垂、切子宮後又脫垂怎麼修補
陰道頂端脫垂、切子宮後陰道殘端脫垂怎麼辦？薦骨陰道固定原理、微創怎麼做、用的網片和被停售的網膜差在哪、誰適合、長期效果與風險一次看懂。
約 10 分鐘閱讀 →排尿日記
記錄喝水、排尿、漏尿與尿急的免費小工具：可填每次尿量與時間、標記夜間起來尿、漏尿誘因與尿急強度，自動算出白天與夜間排尿次數、單次尿量與尿量高峰（約等於功能性膀胱容量）、喝水量與漏尿次數，並可一鍵複製摘要給醫師。對應尿失禁與產後漏尿衛教請病人寫的「排尿日記」。資料只保存在你的瀏覽器、不會上傳，判讀以醫師為準。
開啟工具 →更年期症狀評分
用國際通用的更年期症狀量表（MRS，11 題）自我評分：涵蓋熱潮紅盜汗、心悸、睡眠、情緒低落、易怒、焦慮、身心疲憊，以及性生活、膀胱與陰道乾澀等問題，分身體、心理、泌尿生殖三面向算出分數與嚴重度分級，並提示是否該與醫師討論（包含是否適合荷爾蒙療法）。評分僅供參考，實際以醫師當面評估為準。
開啟工具 →凱格爾運動計時器
跟著呼吸圈一起做凱格爾（骨盆底肌）運動：可選慢速訓練（收緊維持幾秒、再放鬆同樣秒數）或快速訓練（快速收放），秒數與次數可調，並在每次切換時震動提示、自動數到完成。內含找對肌肉、別憋氣別夾屁股等正確要領與實證依據。練習輔助用，實際方式以醫師或物理治療師指導為準。
開啟工具 →更年期荷爾蒙療法評估
勾選你的更年期症狀（熱潮紅、陰道乾澀、早發停經、骨骼保護需求）與可能的禁忌（乳癌、不明陰道出血、血栓、近期心血管事件、嚴重肝病等），快速看出你大概屬於「可能受益、需醫師評估」「可能不適合標準療法、討論替代」還是「目前沒有明顯需要」。評估僅供討論參考，是否適合以醫師評估為準。
開啟工具 →膀胱過動症評分
用國際通用的膀胱過動症症狀評分（OABSS，4 題）自我評分：白天排尿次數、夜尿、突然憋不住的尿急、以及來不及而漏尿，算出總分與嚴重度（輕、中、重），並依「尿急達一定程度且總分足夠」提示是否符合膀胱過動症、建議是否就醫。可搭配排尿日記一起記錄。評分僅供參考，實際以醫師當面評估為準。
開啟工具 →骨鬆風險與骨密度檢查自我評估
用經亞洲停經後女性驗證的 OSTA 骨質疏鬆風險初篩（只看年齡與體重），加上脆性骨折史、長期類固醇、提早停經等風險因子，幫你看出「要不要安排骨密度（DXA）檢查、要不要就醫討論」。若已有正式 DXA 的 T 值也可一併填入。這是骨質疏鬆風險與檢查分流，不是官方 FRAX 十年骨折機率計算，也不能取代醫師與骨密度檢查。
開啟工具 →骨鬆藥物討論方向
骨質疏鬆藥物有口服雙磷酸鹽、靜脈雙磷酸鹽、RANKL 抑制劑、造骨藥（PTH 類似物、sclerostin 抑制劑）與選擇性雌激素受體調節劑（SERM）等好幾類，各有適合、需要額外評估與應避免的族群。這個工具讓你依骨折風險、腎功能、能不能吞藥、近期要不要拔牙、血栓與心血管病史、用藥配合度與乳癌考量，整理出哪些藥物類別「比較值得和醫師優先討論、哪些需要額外評估、哪些通常不適合」。這是討論方向、不是處方，實際用藥由醫師決定。
開啟工具 →骨盆脫垂症狀自我判讀
陰道口摸到或看到一塊凸出物、下墜感、要把東西推回去才尿得出來，可能是骨盆器官脫垂。這個工具參考骨盆底症狀量表常見面向，幫你依「有沒有凸出、凸到哪裡、對排尿排便的影響、困擾程度」整理出目前比較像哪種狀況、要不要就醫、可以先做什麼（凱格爾、物理治療、子宮托或手術評估）。真正的脫垂分期（POP-Q）需要醫師內診，本工具是症狀分流、不是分期，也不能取代看診。
開啟工具 →尿失禁類型自我判讀
漏尿分成好幾種，治療方向差很多：用力（咳嗽、打噴嚏、搬重）才漏的多半是應力性；有強烈尿意、還沒到廁所就漏的多半是急迫性；兩者都有就是混合性。這個工具用經驗證的「三個尿失禁問題」（3IQ）幫你初步判別漏尿比較像哪一型，並整理對應的處理方向與可搭配的工具（排尿日記、膀胱過動症評分、凱格爾）。這是初步分類、不是診斷，實際仍以醫師評估為準。
開啟工具 →我該用哪個工具？
備孕、懷孕、產後哺乳、月經婦科問題、更年期漏尿或準備手術？回答幾個問題，導引會依你目前的狀態與需求，推薦較相關的互動小工具，並先提醒哪些警訊應直接就醫。導引僅供衛教參考，實際仍需由醫師當面評估。
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