生產 & 產後
塞奶、乳腺炎怎麼辦？有硬塊、發燒還能繼續餵嗎
塞奶、乳腺炎怎麼辦？有硬塊、發燒還能不能繼續哺乳？依最新指引說明塞奶、脹奶、乳腺炎的光譜怎麼分辨，為什麼要冰敷不要熱敷、不要用力推揉硬塊，何時才需要抗生素、何時要就醫，以及乳房膿瘍與反覆塞奶的處理。
約 16 分鐘閱讀 →產後一直掉頭髮正常嗎？什麼時候會停、需不需要治療
產後掉髮很常見，多是暫時的休止期落髮，會自己長回來、不會變禿。說明為什麼會掉、會掉多久、什麼時候停、需不需要治療，以及哪些情況不只是產後掉髮（甲狀腺、缺鐵、女性型落髮、圓禿）要就醫，並破除哺乳害掉髮等迷思。
約 8 分鐘閱讀 →類風濕性關節炎可以懷孕嗎？孕期常改善、產後易復發，藥該怎麼調
類風濕性關節炎（RA）可以懷孕嗎？孕期常改善、產後易復發，說明孕前準備、哪些藥可用哪些要停（甲氨蝶呤、生物製劑、JAK 抑制劑）、NSAID 孕期風險、哺乳與寶寶疫苗時機。
約 9 分鐘閱讀 →哺乳期保健食品怎麼吃？飲食有哪些該注意？
哺乳期該繼續吃哪些保健食品？本文整理哺乳期的補充重點（碘、DHA、卵磷脂與產後補鐵）、服用時段，並說明卵磷脂與發奶／塞奶的關係（真正關鍵是勤親餵有效移出乳汁），以及飲食該注意的地方：足量水分、咖啡因適量、酒精會進母乳（含沒煮透的料理酒）、避開高汞魚，還有寶寶維生素 D 與鐵的補充概念。
約 8 分鐘閱讀 →哺乳可以吃藥嗎？哺乳期哪些藥能吃、哪些要避開
哺乳可以吃藥嗎？大多數藥物在哺乳期都可使用，真正要避免的只有少數幾類。看懂普拿疼、布洛芬、抗生素、感冒藥、避孕藥能不能吃，用藥 5 原則與錯開餵奶時機，哪些藥會退奶、哪些要暫停哺乳，以及酒、麻醉、顯影劑、疫苗怎麼辦。
約 10 分鐘閱讀 →產後一直累、情緒差，是產後憂鬱還是產後甲狀腺炎？
產後持續疲倦、心悸、掉髮、瘦不下來、情緒低落，是產後憂鬱還是產後甲狀腺炎？白話說明產後甲狀腺炎的先亢後低病程、與產後憂鬱及產後掉髮的鑑別、高風險族群（TPO 抗體陽性）、為什麼甲亢期不能用抗甲狀腺藥、甲低期治療、哺乳可不可以吃藥與驗甲狀腺、放射性碘掃描哺乳禁忌、永久甲低與復發機率，以及奶量下降、心悸、影響下一胎等常見問題。
約 14 分鐘閱讀 →餵母乳乳頭痛、破皮、白點、念珠菌感染怎麼辦？
餵母乳乳頭又痛又破、出現白點、灼熱刺痛，是念珠菌感染嗎、要停餵嗎？白話加臨床深度說明：九成以上的乳頭痛根源是含乳姿勢不良、乳頭痛不必硬撐也不代表要停餵、五種常見原因（含乳不良破皮、白點 milk bleb、念珠菌、血管痙攣 Raynaud、細菌感染）怎麼分辨、念珠菌要母嬰一起治療且用藥需醫師處方、喝到微量血對寶寶無礙、太痛時可改手擠或暫停該側，以及何時該找泌乳顧問（IBCLC）等常見問題。
約 6 分鐘閱讀 →新生兒一天喝多少奶？多久餵一次、怎麼知道有沒有吃飽
新生兒一餐喝多少奶、多久餵一次？整理出生早期常見奶量範圍（強調數字是參考、不是每餐最低目標）、母乳親餵判斷、尿布與體重走勢，以及難叫醒、不想吃、餵奶發紫嗆咳、綠色嘔吐、尿量下降等餵食紅旗與就醫時機。
約 14 分鐘閱讀 →新生兒尿尿與便便正常嗎？尿布數、大便顏色與紅磚尿怎麼看
新生兒一天尿幾次、便便幾次正常？整理出生前五天濕尿布變化、胎便與過渡便、母乳便、綠便、紅磚尿、假月經，以及白便與血便警訊。
約 7 分鐘閱讀 →新生兒黃疸是什麼？要照光嗎、什麼時候該回診
新生兒黃疸是什麼、要照光嗎、什麼時候該回診？教你分辨生理性與病理性黃疸、母乳相關黃疸要不要停母乳、哪些寶寶風險高、照光與換血的時機，以及大便蒼白要警覺膽道閉鎖。
約 8 分鐘閱讀 →拉梅茲呼吸練習
跟著呼吸圈練習生產各階段的拉梅茲呼吸：早期慢呼吸、活躍期輕呼吸、過渡期喘息吹氣、忍住不用力的吹氣，以及第二產程的吐氣用力與閉氣用力（秒數可調）。內含各產程階段說明、換氣過度安全提醒與 PubMed 實證依據，呼吸只是放鬆與專注的輔助、不是止痛保證，實際以產房醫師指示為準。
開啟工具 →產後惡露自我判讀
選擇產後天數、惡露顏色、量、血塊與氣味，對照該時期正常的變化，判斷是否在預期範圍或有需要就醫的警訊。僅供參考，以醫師評估為準。
開啟工具 →哺乳問題排解導引
餵母乳遇到乳頭痛、塞奶乳腺炎、奶量不足、含乳困難、寶寶吃不飽或厭奶、上班擠奶、混合哺育、生病能不能餵？回答幾個問題，幫你找到最相關的哺乳衛教說明與該不該就醫的提醒。導引僅供參考，實際以醫師與泌乳顧問評估為準。
開啟工具 →孕期營養缺口快速評估
依備孕／孕期／哺乳階段、飲食型態、孕婦綜合維他命、魚類與蛋奶攝取、是否使用碘鹽、貧血或營養缺乏病史、多胞胎與腸胃吸收問題，找出目前比較需要注意的營養缺口，分成「基礎要確認」「飲食可能不足」「建議看抽血／報告」「需醫師個別評估」。每日建議攝取量是總攝取參考，不等於每個人都要吞同劑量補充品。
開啟工具 →凱格爾運動計時器
跟著呼吸圈一起做凱格爾（骨盆底肌）運動：可選慢速訓練（收緊維持幾秒、再放鬆同樣秒數）或快速訓練（快速收放），秒數與次數可調，並在每次切換時震動提示、自動數到完成。內含找對肌肉、別憋氣別夾屁股等正確要領與實證依據。練習輔助用，實際方式以醫師或物理治療師指導為準。
開啟工具 →孕期・哺乳用藥安全查詢
輸入藥名（中文或英文皆可），快速查常見藥物在懷孕與哺乳期的一般安全概念：止痛退燒、感冒鼻過敏、腸胃、抗生素、精神科、心血管、內分泌與糖尿病、風濕免疫、皮膚外用、避孕與荷爾蒙、不孕療程、疫苗與維他命等十多個分類、逾 700 種成分，並標註哺乳分級。內容採保守原則整理，同一成分不同劑量、孕期週數與個人狀況結論可能不同，用藥前務必諮詢醫師或藥師。
開啟工具 →產後憂鬱自我篩檢
用國際通用、台灣也常使用的愛丁堡產後憂鬱量表（10 題）自我篩檢產後情緒：回想最近一週的感受，算出總分並了解大致落在哪一區間，以及什麼情況建議尋求專業協助。這是篩檢、不是診斷；產後情緒低落很常見，也都有方法可以幫忙。結果僅供參考，確診與協助請以醫師或心理專業評估為準。
開啟工具 →生產計畫書產生器
勾選你對陪伴環境、減痛方式、待產處置、生產姿勢、醫療介入態度、寶寶出生後與哺乳方式的偏好，工具會自動整理成一份條理清楚、可複製的生產計畫書，方便在產前門診帶去和醫師討論。生產計畫書是溝通工具、不是醫療承諾，實際處置以當下母嬰安全與醫師專業判斷為準。
開啟工具 →待產包清單
一份可勾選、會自動記住進度的待產包清單，分成證件文件、媽媽用品、寶寶用品、哺乳相關、剖腹產加項與陪產者六大類，並顯示已準備的項目數。可一鍵複製「還沒準備」的清單方便採買。不同生產院所與生產方式提供的備品與規定不同，請以你生產院所的住院須知為準。
開啟工具 →VBAC 適合度評估
曾經剖腹產、下一胎想試著自然產（VBAC／剖腹後陰道生產）？這個工具先幫你檢查有沒有「通常不建議試產」的情況，再依前次剖腹原因、之前有沒有自然產過、年齡、體型與慢性高血壓等常被討論的因素，整理出「哪些因素對你比較有利、哪些比較不利」與該和醫師討論的重點。工具不會算出成功率數字；真正的個人化成功機率，請醫師用正式的 VBAC 計算器估算，能不能試產也以產科醫師面對面評估為準。
開啟工具 →我該用哪個工具？
備孕、懷孕、產後哺乳、月經婦科問題、更年期漏尿或準備手術？回答幾個問題，導引會依你目前的狀態與需求，推薦較相關的互動小工具，並先提醒哪些警訊應直接就醫。導引僅供衛教參考，實際仍需由醫師當面評估。
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