生產 & 產後
新生兒睡覺怎麼睡才安全？仰睡、趴睡、同床與枕頭一次說清楚
新生兒與整個嬰兒期（約 1 歲內）應該仰睡還是側睡？能同床、墊高、用枕頭嗎？依 AAP 2022 安全睡眠建議，整理嬰兒床、包巾、翻身、趴睡與胃食道逆流迷思，區分 SIDS 與可避免的睡眠相關死亡，並附睡眠中窒息、叫不醒等緊急處置。
約 9 分鐘閱讀 →新生兒一直哭正常嗎？怎麼判斷是餓、脹氣還是真的不舒服
新生兒一直哭怎麼辦？從飢餓訊號、群聚餵食、尿布、脹氣、過度刺激到安撫方法，說明哭鬧高峰常在約 4 到 8 週、10 分鐘安撫是實用框架而非診斷規則、白噪音音量安全、益生菌需看菌株，並附精準警訊（3 個月以下發燒、難叫醒、綠色嘔吐、抽搐等）與絕不搖晃嬰兒。
約 8 分鐘閱讀 →新生兒打嗝、打噴嚏、鼻塞、呼吸很大聲正常嗎
新生兒一直打嗝、打噴嚏、鼻塞或呼吸忽快忽慢正常嗎？整理鼻呼吸、週期性呼吸、正常呼吸次數、鼻腔照護，以及喘、胸凹、呻吟與發紫警訊。
約 7 分鐘閱讀 →新生兒皮膚一粒一粒、脫皮正常嗎？常見紅疹與胎記怎麼分
新生兒脫皮、白色小顆粒、紅疹、痘樣疹與青灰色胎記正常嗎？整理粟粒疹、新生兒毒性紅斑、新生兒頭面部膿疱、鮭魚斑、先天性真皮黑色素細胞增生，以及水泡紫斑警訊。
約 8 分鐘閱讀 →生產完寶寶頭腫起來，是撞到嗎？產瘤、頭血腫與帽狀腱膜下出血
剛出生寶寶頭上有腫包，是撞到嗎、用真空吸引吸壞了嗎？說明頭尖尖的「塑形」與四種頭腫：產瘤、真空吸引後暫時腫脹（chignon）、頭血腫，以及少見卻可能大量失血的帽狀腱膜下出血——各自在頭皮哪一層、會不會跨過骨縫、多久消退、危險度差在哪，附頭皮分層示意圖、比較表、觀察方式與立刻就醫的紅旗警訊。
約 14 分鐘閱讀 →血栓基因（易栓症）需要篩檢嗎？和懷孕、反覆流產、避孕藥的關係
聽到「血栓基因」或「易栓症」先別緊張：絕大多數帶有這類體質的人一輩子不會發生血栓，驗到陽性不等於生病。本文用白話、帶足夠臨床細節說明遺傳性易栓症是什麼、有哪些種類（第五因子萊登、凝血酶原突變、抗凝血酶與蛋白質 C／S 缺乏）以及台灣人和西方人盛行率的明顯差異，並逐一說明它和反覆流產、子癲前症、孕產期靜脈血栓、避孕藥、試管嬰兒的關係——特別是為什麼反覆流產不建議為此篩檢、打低分子量肝素也無法提高活產率（ALIFE2）、MTHFR 為什麼不需常規檢測，以及真有易栓症時抗凝血治療的真正定位（降低母體血栓而非保胎）。
約 20 分鐘閱讀 →拉梅茲呼吸練習
跟著呼吸圈練習生產各階段的拉梅茲呼吸：早期慢呼吸、活躍期輕呼吸、過渡期喘息吹氣、忍住不用力的吹氣，以及第二產程的吐氣用力與閉氣用力（秒數可調）。內含各產程階段說明、換氣過度安全提醒與 PubMed 實證依據，呼吸只是放鬆與專注的輔助、不是止痛保證，實際以產房醫師指示為準。
開啟工具 →產後惡露自我判讀
選擇產後天數、惡露顏色、量、血塊與氣味，對照該時期正常的變化，判斷是否在預期範圍或有需要就醫的警訊。僅供參考，以醫師評估為準。
開啟工具 →哺乳問題排解導引
餵母乳遇到乳頭痛、塞奶乳腺炎、奶量不足、含乳困難、寶寶吃不飽或厭奶、上班擠奶、混合哺育、生病能不能餵？回答幾個問題，幫你找到最相關的哺乳衛教說明與該不該就醫的提醒。導引僅供參考，實際以醫師與泌乳顧問評估為準。
開啟工具 →孕期營養缺口快速評估
依備孕／孕期／哺乳階段、飲食型態、孕婦綜合維他命、魚類與蛋奶攝取、是否使用碘鹽、貧血或營養缺乏病史、多胞胎與腸胃吸收問題，找出目前比較需要注意的營養缺口，分成「基礎要確認」「飲食可能不足」「建議看抽血／報告」「需醫師個別評估」。每日建議攝取量是總攝取參考，不等於每個人都要吞同劑量補充品。
開啟工具 →凱格爾運動計時器
跟著呼吸圈一起做凱格爾（骨盆底肌）運動：可選慢速訓練（收緊維持幾秒、再放鬆同樣秒數）或快速訓練（快速收放），秒數與次數可調，並在每次切換時震動提示、自動數到完成。內含找對肌肉、別憋氣別夾屁股等正確要領與實證依據。練習輔助用，實際方式以醫師或物理治療師指導為準。
開啟工具 →孕期・哺乳用藥安全查詢
輸入藥名（中文或英文皆可），快速查常見藥物在懷孕與哺乳期的一般安全概念：止痛退燒、感冒鼻過敏、腸胃、抗生素、精神科、心血管、內分泌與糖尿病、風濕免疫、皮膚外用、避孕與荷爾蒙、不孕療程、疫苗與維他命等十多個分類、逾 700 種成分，並標註哺乳分級。內容採保守原則整理，同一成分不同劑量、孕期週數與個人狀況結論可能不同，用藥前務必諮詢醫師或藥師。
開啟工具 →產後憂鬱自我篩檢
用國際通用、台灣也常使用的愛丁堡產後憂鬱量表（10 題）自我篩檢產後情緒：回想最近一週的感受，算出總分並了解大致落在哪一區間，以及什麼情況建議尋求專業協助。這是篩檢、不是診斷；產後情緒低落很常見，也都有方法可以幫忙。結果僅供參考，確診與協助請以醫師或心理專業評估為準。
開啟工具 →生產計畫書產生器
勾選你對陪伴環境、減痛方式、待產處置、生產姿勢、醫療介入態度、寶寶出生後與哺乳方式的偏好，工具會自動整理成一份條理清楚、可複製的生產計畫書，方便在產前門診帶去和醫師討論。生產計畫書是溝通工具、不是醫療承諾，實際處置以當下母嬰安全與醫師專業判斷為準。
開啟工具 →待產包清單
一份可勾選、會自動記住進度的待產包清單，分成證件文件、媽媽用品、寶寶用品、哺乳相關、剖腹產加項與陪產者六大類，並顯示已準備的項目數。可一鍵複製「還沒準備」的清單方便採買。不同生產院所與生產方式提供的備品與規定不同，請以你生產院所的住院須知為準。
開啟工具 →VBAC 適合度評估
曾經剖腹產、下一胎想試著自然產（VBAC／剖腹後陰道生產）？這個工具先幫你檢查有沒有「通常不建議試產」的情況，再依前次剖腹原因、之前有沒有自然產過、年齡、體型與慢性高血壓等常被討論的因素，整理出「哪些因素對你比較有利、哪些比較不利」與該和醫師討論的重點。工具不會算出成功率數字；真正的個人化成功機率，請醫師用正式的 VBAC 計算器估算，能不能試產也以產科醫師面對面評估為準。
開啟工具 →我該用哪個工具？
備孕、懷孕、產後哺乳、月經婦科問題、更年期漏尿或準備手術？回答幾個問題，導引會依你目前的狀態與需求，推薦較相關的互動小工具，並先提醒哪些警訊應直接就醫。導引僅供衛教參考，實際仍需由醫師當面評估。
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